男人肥胖食谱 4款火龙果食谱(3)

3、的产品粥

由于玉米中的的组成比较仅仅，氨基酸主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并没有多少胆固醇，可以都是失眠用膳，很多女子为不吃米饭是正确的。

材料：米粮1世青、的产品1个、2大匙、水10世青、4大匙。

做法律条文：米粮浸泡沥干，的产品浸泡后腌渍去籽。锅中的加水10世青煮开，取出米粮和的产品，煮至滚沸时稍微搅拌，改中的的水熬煮40分钟。、取出碗中的，倒入滚烫的粥，拌匀即可肉。

4、薄荷茶

薄荷普遍性味辛凉，主要含有挥发油，油中的主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷胺、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，有着疏风散热，辟秽止痛的功效。薄荷茶可以激发腐肉在十二指肠内的运动所，协助消化，偏爱适合肠胃患病或是吃了太过油腻的腐肉后喝。但薄荷可增加病患的乳汁量，有着一定的危险普遍性，不须给哺乳期、怀孕期的女普遍性、孩童肉。

5、红茶法律条文

红茶可养肺暖胃，润肠通便，常用嗜睡、脾胃不和等症。红茶中的的对血管系统和胸腔具有吃惊关键作用，从而放缓小肠若无肠道，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速消化乳酸(使肌肉感受疲劳的微粒)及其他体内老废微粒，超过消除疲劳和奶的效果。

6、白醋失眠法律条文

食醋中的所含的，不仅可消耗肺脏的胆固醇，而且能使淀粉、氨基酸等肠道直接参与。据研究，肥胖者每日喝15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

白醋失眠法律条文的具有体方法律条文：零食之前20分钟空腹喝;中的餐和晚餐后立刻喝。

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引言：男普遍性失眠不可或缺的就是要烹饪和运动所相结合，不仅要长期的坚持，还要多多高度集中的自己的烹饪!期盼小编上述介绍的这些男普遍性失眠制作方法律条文可以协助广大的男士们最终减脂，大家在享受名厨的同时还可以塑造完美长得，真是一举多得的好事哦!