八个生活小细节能导致男人性功能障碍

　　保证睡觉时间。

　　上床睡觉的时间千万不要晚于清晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。由于这个时段是睾丸激素分泌比较好时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

　　不要停止工作。

　　要想保持健康的状态，不要停止工作，即便退休了，也要每天有事做。由于无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力消退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。

　　开车时间要有限制。

　　一天开车时间不应多于1.5—2小时，由于坐位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

　　早晨多喝粥，晚上少饮酒。

　　将军肚是男人的形象“杀手”，腹部过剩的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。比较好的预防方法是少饮酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

　　关注血管的健康。

　　因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不遭到影响。

　　每天吃把坚果。

　　每天的食谱中要有一定数量的青菜、1两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优良葡萄酒。

　　注意身上的汗味及皮肤炎症。

　　再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并医治湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。

　　每周比较好吃一次海产品。

　　尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。