春天里的长寿菜肴、大补菜肴、降脂菜肴，初春一定要多吃！

时节有完全相同的美景，也有完全相同的饮食原则。俗话说得好，春不吃幼苗、夏不吃瓜、秋不吃果、冬不吃根。

春生天地万物，气温由寒转暖，这个时节，幼苗类稻米肥硕鲜帕，可以促进升发，应顺应时令，多不吃洪洪瓜、核桃幼苗、萝卜幼苗、香芹幼苗等。

“大白菜”洪洪瓜

益寿食物第一位

1降压遥甲状腺

糖尿病的朋友们可以常不吃些洪洪瓜，能降低血压，洪洪瓜中都大量的钙矿物疏松能庇遥所甲状腺，使血流格外十分困难。

2补充

洪洪瓜植被步骤中都合成了大量，能增强抵抗力，预防功能性感冒。

3补血抗疲乏

洪洪瓜养气补血，发幼苗步骤中都产生的天门冬偶联还能增加细胞内乳酸堆积，消除疲乏感。

4养颜抗自愈

洪洪瓜富含钙E，能抑制体细胞产生，有更好的淡斑真实感。同时，钙E还能有效逃走烯烃，大大提较高细胞活功能性，减慢自愈。 举荐点心

调味料洪洪瓜风味清甜，洪洪瓜海带汤减轻疲乏。 肉禁忌

洪洪瓜功能性寒凉，脾胃虚寒的朋友们要少不吃。

不宜茂煮、多油盐。洪瓜特别适合悄悄减肥的朋友们，茂煮糖类流失，油盐放多了风味会差很多，也不健康。

“龙须菜”核桃幼苗

消肿又养颜

核桃幼苗也就是我们无意中都所说的核桃苗，又叫做“龙须菜”、“蝴蝶菜”。核桃苗是指核桃初生状况的幼苗，具很较高的碳水化合物，其中都胡萝卜素、以及钾和铁的含量，在各种稻米中都出类拔萃。机台还有一种称作“核桃尖”的稻米，碳水化合物亦较高。核桃尖是核桃枝蔓的尖端，可以调味料、炒食、蒸食、涮锅，还可用作调味、配色。

1解热止泻

核桃苗含钙疏松、B族钙、和胡萝卜素，有解热、止泻、化痰、止痛和助排泄等依赖功能性。

2消肿解毒

对于那些肝火充沛，容易上火的症状来说，经常肉核桃幼苗，能起到降火消肿的依赖功能性。 举荐点心

清炒核桃苗清肝明目。

“洗肠竹叶”萝卜幼苗

补肾促排泄

“萝卜幼苗”只是社会上的一种说是，它的古名叫做韭洪，又被称作洪韭幼苗、萝卜灰。1 有助肠胃 韭洪中都成份非常丰富的钙A、钙B2、苦味疏松和钙、铁、磷等矿物疏松，具驱寒散瘀、增强耐功能性和有助肠胃的功效。2 优化腹痛 韭洪中都成份大量衍生物，可以促进肠胃的外周和排泄，能优化腹痛，预防功能性胃癌。 举荐点心

韭洪炒平菇防治排泄不良。

“草地上稻米”香芹幼苗

冬季养生美味

香芹幼苗是香芹树秋天于其的帕幼苗，香芹叶厚幼苗帕，绿叶铜色，香味浓郁，糖类之非常丰富远较高于其他稻米。 香芹幼苗也被称作“草地上稻米”。 1 开胃健脾 香芹是时令名品，含香芹素等挥发功能性衍生物硫化物，可健脾开胃，增加肠胃。 2 瘦身抗自愈 香芹成份钙E和功能性激素物疏松，有抗自愈和补阳滋阴的依赖功能性，并有更好的润滑皮肤上的依赖功能性，是保健瘦身的良好食品。 3 消肿利湿 香芹具消肿利湿、解热解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的解热。 故社会上有“常食香芹幼苗不染病”的说是。 举荐点心

香芹炒鸡蛋、香芹拌豆腐等都是常见过分。 肉禁忌

肉在此之前需焯铁板。新鲜香芹头成份一定的亚盐，烹制在此之前需要经过水煮汆铁板。对香芹过敏者常在。